こんにちは。すみだです。
暦の上では春ですが
まだまだ厳しい寒さが続く2月。
温かいお布団が恋しい季節ですね。
これまで「リビング」「玄関」と
お家を整えるアロマをご紹介してきました。
第3回目となる今回のテーマは
一日の3分の1を過ごす大切な場所
「寝室」です。
【寝室】 忙しい私への投資。
朝、最高の目覚めを迎えるための「眠りのドレス」
仕事に家事に、毎日を駆け抜ける皆さんにとって
睡眠は単なる「休息」ではなく
明日への自分への「投資」です。
一流のホテルがリネンの肌触りにこだわるように
寝室の「香り」を整えることは
心に柔らかなパジャマを着せてあげるようなもの。
目に見えない「眠りのドレス」を纏うことで
脳はスイッチをオフにし
深い安らぎへと導かれます。
こだわりのベッドリネンや
お気に入りのナイトランプ。
そこに「香り」という最後のピースが重なったとき、
寝室はただ眠るだけの部屋から
究極のリカバリールームへと変わります。
【2月の提案：深呼吸を誘う「ナイト・ラグジュアリー・ブレンド」】
冷え込みが強く
体が縮こまりがちな2月の夜。
「緊張をほどき、幸福感の中で深い眠りにつける」
2つの精油を選びました。
■ ラベンダー
【シソ科 / フローラル系】
抽出部位：花・葉
「万能の精油」と呼ばれ
高ぶった神経を鎮める安眠の代名詞。
■ ベルガモット
【ミカン科 / 柑橘系】
抽出部位：果皮
アールグレイの香り付けにも使われる
気品ある香り。
「心のバランス」を整え、
明るいリラックス感をもたらします。
【おすすめブレンド】
ラベンダー 2滴 ＋ ベルガモット 3滴
この組み合わせは
まるで高級スパのトリートメントルームにいるような
落ち着きと華やかさが同居した
贅沢な安心感を与えてくれます。
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【香りの楽しみ方：寝室編】
おやすみ前のひととき、
枕元でそっと楽しむ方法をご紹介します。
「枕元のアロマティッシュ」
ティッシュに精油を1滴垂らし
枕元（少し離れたところ）に置くだけ。
寝返りを打つたびに、
ふわりと優しい香りが鼻先をくすぐります。
【大切な「本物」の選び方とルール】
大事なことは、
100％天然の「精油（エッセンシャルオイル）」を使うことです。
合成香料は時に刺激になりますが、
天然の精油は脳にダイレクトに安らぎを届けてくれます。
正しい知識で楽しむために、
専門機関の情報を参考にしてみてくださいね。
● 公益社団法人 日本アロマ環境協会（AEAJ）
（日本最大のアロマ団体。安全な楽しみ方を広めています）
⚠️ 安全に楽しむための3つの約束**
1. 皮膚に直接つけない
2. 飲まない
3. 目に入れない
また、お子様・妊婦さん・高齢の方・ペットがいる場合は、使用に注意が必要です。
【おわりに】
忙しい日々の中で、
自分を一番甘やかしていいのは「寝室」です。
今夜は少しだけ早くお布団に入って
この「眠りのドレス」を纏ってみませんか？
素晴らしい目覚めとともに
新しい明日が始まりますように。
来月は：【書斎・ワークスペース】を整える
集中と閃きのアロマをお届けします。